Over yoga
Yoga
Yoga is al duizenden jaren oud en is afkomstig uit India. Door het beoefenen van yoga ontstaat er balans in en tussen lichaam en geest. Het vermindert stress, geeft zowel lichamelijke als geestelijke ontspanning, versterkt spieren, maakt soepeler en zorgt voor een energieker gevoel.
Dit wordt onder andere bereikt door de combinatie van lichaamshoudingen, in de yoga asana’s genoemd, ademhalingstechnieken, ontspanning en meditatie.
Voor iedereen
De yoga die ik geef heet Dru-yoga en is geschikt voor iedereen. Onafhankelijk van leeftijd, lenigheid of conditieniveau. Het is een actieve vorm van yoga met aandacht voor het niet (over)strekken van de gewrichten. Het bestaat voornamelijk uit vloeiende bewegingen en werkt daardoor spierversterkend. Het vergroot de kracht en lenigheid van je lijf. Ieder beweegt met aandacht voor de grenzen van zijn/haar eigen lichaam en met aandacht voor zijn/haar ademhaling. Het resultaat aan het einde van de les is een heerlijke ontspanning van lichaam en geest.
Een groot verschil met sporten is dat er geen wedstrijdelement aanwezig is. Goede aandacht voor lichaam en geest en de juiste ademhaling zorgen voor rust, gezondheid en vitaliteit.
Na het lezen van deze site zin om mee te doen? Welkom!
Meer informatie of aanmelden? Bel of mail me gerust. Telefoon: 06 - 42 20 76 90 of mail naar willemijn@yoga-epe.nl.
Cursisten over de lessen:
"Ik geniet iedere week weer van je fijne yogalessen op je fantastisch mooie plek en ervaar verbinding met de groep."
"Ik geniet van je lessen, de rustige manier waarop je mij in de goede houding zet, de uitleg van de verschrikkelijk ingewikkelde oefeningen (voor mij dan) en de humor die elke les wel aanwezig is. Bedankt Willemijn."
"Ik vind de opbouw heel fijn. Heb het altijd nodig om even tot rust te komen. Elke keer is het een feestje voor mijzelf."